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イラついた時こそスムーズに気持ちを切り替えてストレスをなくそう

旅行もしくはスポーツなどを使ってフラストレーションを発散する際、とくに気を付けるべきな箇所が身体面における疲労と言えます。

心にあるいらいらをそっくり消し飛ばそうと意気込むのはいいとは言え、体力面における失調に起因する精神疲労が上乗せされるパターンにもなり得ます。

家内労働・デスクワークをしている途中に「ちょっとくたびれたかも」と思ったら、ひとつ簡単な方法を使って心労の解決を行なってみて下さい。例を挙げれば、柔軟体操とかなら疲れと肩凝りを解決してくれますし、何より体や心双方が快適になれるでしょう。少しの倦怠感ならば、さっさと午睡をとるのはどうでしょう。何と言っても暫時のうたた寝と言うのは脳の活動をしゃっきりさせてくれる作用があり、心の緊張の解決に対しても十分有効な対策です。

どこでも気軽に出来る保養、是非とも試してみると良いでしょう。

 

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